Soulager les maux de dos par le froid

La thérapie par le froid, la cryothérapie, nous est plus familière dans le cadre de la médecine sportive. Nous avons tous pu apercevoir les corps athlétiques, après un événement sportif diffusé à la télévision, disparaître dans la buée derrière une porte vitrée. Les sportifs de haut niveau le font pour réduire les risques de douleurs musculaires après l’effort et prévenir les problèmes articulaires.

Mettez vos maux au frais grâce à la cryothérapie

Les bienfaits du froid sont connus depuis l’Antiquité. Vous trouverez d’ailleurs pour ceux que cela intéresse plus d’informations sous : https://fr.wikipedia.org/wiki/Cryothérapie_corps_entier

Après avoir constaté les effets chez les les sportifs, dont la limitation des lésions musculaires, la vitesse de récupération et la diminution des courbatures, le Japon a commencé il y a une trentaine d’années, à référencer des effets positifs sur des patients atteints de sclérose en plaque, souffrant de polyarthrites ou plus généralement de problèmes de rhumatismes.

La cryothérapie sert donc au public aussi et tout le monde peut en profiter.

Ce froid qui nous fait du bien

Je suis personnellement plutôt frileuse, c’est peut-être pour cela que je n’aurais pas eu le courage de vous soumettre cet article en plein hiver !

Mais, c’est efficace pour traiter les problèmes articulaires, les problèmes musculaires, le mal de dos et aussi les troubles du sommeil (vous souvenez-vous de mon article « Le poids de la douleur » ?). Je ne pouvais donc pas ne pas en parler.

Soigner son mal de dos par le froid, c’est un peu la solution de la dernière chance. Lorsque la douleur vous cloue sur place, que malgré une opération, des séances chez le kinésithérapeute et la prise répétée d’antidouleurs, rien ne vous soulage, les douleurs persistent et le sommeil vous fait défaut.

Où peut-on aller ?

Il m’est naturellement difficile de vous soumettre des adresses, ne sachant pas dans quel pays vous vous trouvez en me lisant.

Des centres de cryothérapie fleurissent un peu partout en Europe. En France il existe à ce jour une quarantaine de centres médicalisés dans lesquels on peut en faire. Vous trouverez notamment une liste sous : www.cryopole.fr .

Choisissez de préférence un centre spécialisé et encadré par un médecin.

Si vous avez besoin d’aide pour trouver un centre près de chez vous, n’hésitez pas à me laisser un message sous « Commentaire » plus bas.

Comment se déroule une séance ?

Dévêtu, oui, mais tout de même en sous-vêtement ou en costume de bain, vous pouvez enfiler des gants et des chaussettes avant d’entrer dans une pièce particulière, dont la température peut aller jusqu’à -110 °C.

À cette température le corps réagit d’une façon insoupçonnée et cela a bouleversé la vie de bien des gens.

Je vous rassure tout de suite, le tout ne dure que 3 minutes, en mouvement et en musique, c’est plus supportable !

Le froid pénètre et vous donne l’impression de geler en surface. Des frissons commencent à venir. Il s’agit dans un laps de temps extrêmement court, 3 minutes, de faire descendre la température de la peau de 32 à 6°C. La température du corps, elle, reste inchangée.

Le froid joue sur l’inflammation, responsable de la majeure partie des douleurs de dos.

1. D’abord le froid endort momentanément les terminaisons nerveuses de la douleur. Le soulagement est immédiat et en plus il provoque une forte contraction des vaisseaux sanguins.
2. Après la séance le corps se réchauffe et le sang afflue de nouveau, chariant avec lui les molécules de l’inflammation responsables de la douleur. Il fait le ménage en quelque sorte et la douleur diminue durablement.

Pour résister au froid extrême d’une séance de cryothérapie, 2 structures au coeur de notre cerveau, l’hypothalamus et l’hypophyse produisent automatiquement de l’endorphine, une molécule proche de la morphine. Cette molécule diminue le stress, les angoisses et améliore le contrôle de la respiration. Tant d’effets qui conduisent au fur et à mesure des séances à améliorer la qualité du sommeil. Au bout de 3 jours vous dormirez comme un bébé !

Cette thérapie est accessible à tous, sauf :

• aux femmes enceintes
• aux malades du cancer
• aux personnes souffrant de maladies cardio-vasculaires

Les séances coûtent 35 Euro et ne sont pas remboursées.

Comptez 10 à 13 séances.

Même si aucune prescription médicale n’est nécessaire, privilégiez tout de même les centres encadrés par un médecin.

Le froid à des fins thérapeutiques ?

On peut évidemment se poser la question de savoir, si l’immersion en eau froide, pratiquée dans les cultures nordiques, ou proposée par le Dr. Kneipp n’ont pas le même effet pour les douleurs musculaires et inflammatoires ?

Il semblerait que malheureusement il faut au minimum 10 à 15 minutes au contact de l’eau froide pour obtenir les mêmes effets. Ne faisant pas partie des courageux, je préfère la cabine… avec un bonnet.

Je vous recommande chaudement le froid. Et n’oubliez pas de boire après, il est important de bien s’hydrater. Que diriez-vous d’une « potion magique » bien chaude ?

Amicalement,